Оставте заявку и мы свяжимся с вами.
Советы фитотерапевта по поводу худения - Аюрведа Плюс. Магазин аюрведических товаров.

Советы фитотерапевта по поводу худения
В редакцию газеты "Ай, болит" пришло несколько писем с просьбой рассказать, можно ли избавиться от лишнего веса с помощью трав. За консультацией по этому вопросу я обратилась к врачу-фитотерапевту Нине Васильевне Сидоровой.— Да, можно,— с ходу ответила мне доктор.— Однако не секрет, что многие женщины только считают себя толстыми. На самом же деле вес у них нормальный. Поэтому, прежде чем начать худеть, рекомендую провести так называемый щипковый тест. Захватите большими и указательными пальцами кожу чуть пониже пупа. Жировая складка толще 2,5 см? Тогда необходимо худеть. А теперь свободно опустите руку. Двумя пальцами другой руки захватите кожу над бицепсом. Прощупывается 3 см подкожного жира (у мужчин 2 см)? Значит, точно нужно худеть.
Есть ещё таблица расчёта веса
Рост, см | Вес, кг (19-34 лет) | Вес, кг (после35 лет) |
152 | 44-56 | 49-62 |
155 | 46-60 | 50-65 |
157 | 47-62 | 52-67 |
160 | 49-64 | 54-69 |
163 | 50-66 | 55-71 |
165 | 52-68 | 57-73 |
168 | 53-70 | 59-76 |
170 | 55-72 | 61-78 |
173 | 57-74 | 63-81 |
175 | 58-77 | 65-83 |
178 | 60-79 | 66-85 |
180 | 62-81 | 68-88 |
183 | 64-83 | 70-90 |
185 | 65-86 | 72-93 |
188 | 67-88 | 74-95 |
190 | 69-91 | 76-98 |
С помощью неё можно легко определить, каким должен быть вес в зависимости от роста и возраста.
Если у вас не широкие (не тяжёлые) кости и больше жировых отложений, чем мышц, то вес должен быть ближе к нижней границе указанного для данного возраста и роста веса. Если же, наоборот, у вас более массивная фигура
(более широкие кости) и больше мышц, чем жира (а мышцы тяжелее жира), то ваш вес ближе к верхней границе.
Ваш вес превышает допустимую норму на 20—40 %? У вас лёгкая степень ожирения. Больше нормы на 40—99 % — степень ожирения средняя. Ну а если вес окажется больше, чем двойная норма, то степень ожирения высокая.
Мякоть тыквы и огуречный сок
Нина Васильевна рассказала, что настои трав необходимо пить за 20—30 минут до еды. Они притупляют чувство голода, снижают уровень холестерина в крови, обладают послабляющим и мочегонным действием. Только для лучшего эффекта через каждые 2—3 недели приёма средства нужно менять.
Итак. Кукурузные рыльца. 4 ст. л. залейте 1,5 стакана холодной воды. Доведите до кипения, убавьте огонь и нагревайте полчаса. Процедите и пейте по 1—2 ст. л. 5 раз в день. Кушать при этом необходимо дробно, небольшими порциями 5—6 раз в день.
Возьмите 8 частей листьев ежевики и по одной части листьев берёзы и мать-и-мачехи, смешайте. Ст. л. сбора залейте стаканом кипятка. Нагревайте на водяной бане 15 минут. Снимите с огня, и пусть постоит 15 минут. Затем кастрюльку с составом выньте из кастрюли с водой и дайте ещё 45 минут постоять. Процедите и пейте по стакану перед завтраком и обедом. Этот состав можно принимать 8—10 недель.
Смешайте сушёные ягоды рябины красноплодной с листьями крапивы двудомной в пропорции 7:3. Ст. л. смеси залейте двумя стаканами кипятка. Подержите 10 минут на слабом огне. Дайте настояться 4 часа. Процедите и пейте по половине стакана между едой 2—3 раза в день. Этот состав помогает связывать углеводы в кишечнике, не давая им переходить в жиры.
Стимулируют обмен веществ и ускоряют сжигание жира мята, липовый цвет, ромашка аптечная, плоды фенхеля, шалфей, земляника, сушеница.
Ст. л. любого растения залейте стаканом кипятка. Нагревайте на водяной бане 15 минут. Охладите, процедите и пейте по 1—2 ст. л. 2—3 раза в день после еды. Таким же действием обладают и фрукты: ананасы, грейпфруты, лимоны, манго, папайя.
Очищает организм от шлаков, предупреждает переход углеводов в жиры, способствует лучшему усвоению белков и жиров сок свежего огурца. Пейте свежеприготовленный сок по 50 мл, постепенно увеличивая до 200, 2—3 раза в день за 15—20 минут до еды. Полезно пить огуречный сок с кипячёным молоком, смешанные в пропорции 1:1, по 50—100 мл 3—4 раза в день до еды.

Отличное средство для похудания — свежая сырая мякоть тыквы. Её нужно принимать, начиная с 20—30 г, раз в день, постепенно увеличивая количество до 150 г 2—3 раза в день за 20—30 минут до еды. Курс лечения — 1,5—2 месяца. Однако сырая тыква противопоказана больным, страдающим гастритом с пониженной кислотностью желудочного сока, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, а также тяжёлой формой сахарного диабета.
Неплохо приготовить и такой сложный сбор. Смешайте 3 части коры крушины и по части корня одуванчика, плодов петрушки, фенхеля, листьев мяты перечной. Ч. л. сбора залейте половиной стакана кипятка, поставьте на 15 минут на водяную баню, процедите и выпейте утром натощак.
Маска для обвислой кожи
— Хорошее средство для похудания,— продолжила фитотерапевт,— водоросль цистозира бородатая. Она продаётся в аптеках. Сделайте с нею несколько сборов и пейте их, чередуя. Смешайте со зверобоем в пропорции 2:1 (2 части водоросли и часть зверобоя), с корнем солодки и плодами аниса (2:1:1), травой тысячелистника, корой крушины, плодами можжевельника (5:10:4:1). Ст. л. любого сбора залейте полулитром кипятка и нагревайте на водяной бане 15 минут. Остудите 45 минут и принимайте по стакану (можно чуть меньше) 3—4 раза в день до еды.
Тормозит выделение желудочного сока, нейтрализует соляную кислоту и снижает аппетит тёплая щелочная минеральная вода без газа, выпитая за час до еды. Это ессентуки 4, боржоми, славянская, смирновская и др. Пить нужно по половине стакана.
Кроме того, можно быстро похудеть, если в течение нескольких дней совсем не употреблять соли. При этом ежедневно принимать контрастный душ, меняя холодную и тёплую воду через каждые 15 секунд. Длительность процедуры — 15 минут.
Неплохо помогает снизить аппетит и избавиться от лишних килограммов и ванна «10 трав». Для её приготовления потребуется: 10 крупных веточек берёзы с листьями, 10 кустиков крапивы, 10 корешков лопуха или 25 г аптечного корня лопуха (половина 50-граммовой упаковки) и по 25 г травы лапчатки гусиной, спорыша, хвоща полевого, череды, корневищ пырея ползучего, цветков ромашки. Все травы сложите в 10-литровую кастрюлю, бак или ведро, налейте холодной воды, поставьте на огонь и доведите до кипения. Покипятите 10 минут на слабом огне, дайте 40 минут настояться. Процедите и вылейте в ванну с тёплой водой. Принимайте ванну в течение 10—15 минут два раза в неделю до тех пор, пока не добьётесь желаемого результата.
У большинства женщин после похудания кожа становится обвислой, шероховатой. Для восстановления тургора кожи доктор посоветовала делать такую маску. Взбить в миксере 50 г свежей травы петрушки с белком одного яйца и чайной ложкой лимонного сока. Когда масса станет однородной — нанести её на проблемные участки тела на 10—20 минут, а затем смыть тёплой, лучше кипячёной водой. Делать такие маски необходимо раз в 3—4 дня. Курс лечения — 30 масок.
В заключение беседы Нина Васильевна предостерегла. Оказывается, женщинам старше 35 лет нельзя резко сбрасывать вес. В течение жизни в нашей подкожно-жировой клетчатке накапливаются эстрогены — женские половые гормоны. С возрастом их выработка в яичниках уменьшается и организм начинает расходовать этот поистине золотой запас. Избавляясь же от жира, мы теряем и эстрогены. А они, между прочим, сглаживают проявления климакса: расправляют морщины на лице, укрепляют сердце и сосуды, зубы, кости. Одним словом, помогают оставаться молодой, красивой и здоровой.
Светлана Стирманова; источник: http://spec.givitca.ru/
Теги: фитотерапия для похудания, рецепты, маски для обвисшей кожи
(Голосов: 4, Рейтинг: 3.3) |